毎日一食の急激な無茶ダイエットは健康に悪いし栄養失調で入院することも

無茶なダイエットって怖いですよね。
しかし正しいダイエット法をしている人は実は少ないのかもしれません。

私の友人に短期間でものすごく痩せた人がいるのですが、話を聞くと毎日一食で過ごしたというのです。
それは健康に悪いのでは……と心配していたら、その後仕事中に倒れてしまったそうです。
いわゆる栄養失調状態で、その日は病院で点滴を受けて帰ったそうですがそこで猛烈に反省したそうです。

食事を抜くだけのダイエットは、痩せるのではなくやつれてしまいますし、筋肉だって付いてはくれません。
不健康になりますし、下手をすると病気になってしまうかもしれません。
ここまでして痩せて果たしてダイエットに成功したと言えるのでしょうか?

その友人は、結局その後しっかりリバウンドしていました……というか、以前よりも更に一回り大きくなっていました。
本人曰く、食べ物を我慢し続けていて、ダイエットを辞めた途端食べ物が美味しくて仕方なくなったとのことです。
病院でお医者様に無茶なダイエットは辞めるよう注意されたことも手伝ってか、ダイエットそのものを諦めてしまいました。

確かに友人の場合、倒れた時の体重は40Kg台でしたので、お医者様もそう言わざるを得なかったのでしょう。
しかし現在はすでに70Kg台に突入していそうな体型を見ていると、さすがにダイエットをやめたのは正しかったのかどうかわからなくなりました。
私自身決して痩せてはいませんが、ただ食べないダイエットは怖くてできません。
それならば毎日少しずつでも運動をして、地道に筋力をつけて健康な体を手に入れたいと思うのです。
それこそがやはりダイエットの近道で、不健康な身体は新陳代謝も悪く痩せにくいですよね。

今度友人を誘ってジョギングでもしてみようかな、と思いますがどう切り出して良いのか悩みますね。
本人は太っていても「病院に運ばれるくらいならダイエットなんかしなくていい」というスタンスになってしまったので、難しいかもしれないなと思うのでした。

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