アサイースムージーでは満腹感が得られないときの対処法

夕食をアサイースムージーに置き換えるのはダイエットとして効果的です。もちろん、通常の食事を摂りながら、アサイーにより栄養を補い、体の新陳代謝をアップさせることにより自然な体重減少を導くのが本来の使い方ではあるのですが、どうしても急激に痩せたいときなど、夕食を置き換えるという方法があるかと思います。

もうすぐ結婚式が迫っているとか、夏に水着を着なきゃいけないのに時間が無いとか、そうしう差し迫った場合のみ、夕食を置き換えるのが良いでしょうね。夕食置き換えは年中続くことはではないです。

で、夕食置き換えダイエットを行っている最中、夜になるとお腹がすいてしまうのがデメリットですよね。22時過ぎくらいに、急にお腹がグーっと鳴ってしまうかと思います。そういうときの対処法というか予防策としては、夕食のアサイースムージーにミルクを混ぜたり、潰したバナナを入れるのがオススメですね。バナナは栄養価に優れ、食物繊維や酵素を多く含んでおりますので、健康的に痩せるにはもってこいのフルーツです。アサイーとバナナの2つの酵素が取れて、相互に補いあう関係ですよ。

バナナは柔らかくて消化吸収も良いです。もしどうしても夜中にお腹が空いてしまったら、バナナを食べるのも良いでしょう。ダイエットに無理は禁物。たまには自分へのご褒美も必要ですからね。バナナにはアミラーゼという消化酵素が入っており、これが更に消化吸収を助けてくれます。アミラーゼが、米や小麦、バナナなどの炭水化物の消化吸収を助け、ブドウ糖、果糖、オリゴ糖といったものに分解してくれるのです。

アミラーゼは人間の唾液などにも含まれているのですが、加齢によって徐々に分泌量が減っていってしまいます。ですからバナナなどにより体外から補っていくのがオススメですね。

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