生活習慣の立て直しでダイエット

ダイエットって本当、自分との戦いだなあって思います。
だって基本的にはっていうか、全てがっていうか、とにかくダイエットっていうのは自己管理だと思うんですよね。
食事とか運動とか生活習慣の部分を改善していくのって、1つ1つは簡単でもずっと続けていかなくてはならないから、それが結構難しいんですよ。

っていうか、そもそもダイエットが必要になるような人っていうのは、自己管理が苦手だからこそ、そういう状況に陥っているのだと思います。
自己管理がちゃんと出来る人であれば、体型の管理だってちゃんとしているでしょうからね。

今はいろいろこのベルト巻くだけダイエットとか、1食置き換えだけのダイエットとかもありますけど、ああいうのの効果って少な目だと思うんですよ。
だってああいうのは、結構手頃な価格で売られているわけじゃないですか。
それでもこれだけ体型に悩む人がいるっていうことは、ああいうのはやっぱりダイエットの補助的役割なんじゃないかなって思うのですよ。
まあ効果がないわけじゃないんですけどね。
1食置き換えダイエットに関しては、私もやったことがありますし。
確かに少し痩せましたけど、時間がかかりましたし、1食置き換え用のやつって、ボリュームは少なめなので、物足りない感じはしましたね。

ってちょっと話がズレちゃいましたけど、やっぱりしっかり痩せようって思ったら、生活習慣の立て直しそのものが必要になるんじゃないかなって思うわけです。
でないと、一時的に痩せてもリバウンドしてしまいますからね。
そして生活習慣の立て直しっていうのは、本当に自分との戦いだなって思うわけですよ。
これは私も過去にやろうとして、相当苦労したことがあるから思うわけなんですが。

よく習慣を変えるには最初の21日間が勝負で、21日続けられたら、そのあとは自然に出来るみたいなことを言いますけど、
22日目以降だって、ちょっとしたキッカケで元の習慣に戻ってしまいそうになることは、多々ありますからね。

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