リバウンドしないダイエットの方法とは

急激なダイエットにはリバウンドがつきものです。「2ヶ月で15kg痩せた!」みたいなダイエット体験談を聞きますが、はっきり言ってこういうのは危険だと思います。15kgって、大きめのお米袋の重量が体から無くなるということですからね。

こういった場合、過度な食事制限を行って痩せるのだと思いますが、そこで気になるのは栄養素の不足です。カロリーを減らせば痩せる、これはたしかにその通りなのですが、その過程で、最低限必要なカロリーに達していなかったり、また、ビタミンやミネラルといった微量栄養素が不足すると健康に支障をきたしてしまいます。

いくら痩せて綺麗になっても、健康に支障をきたしては、皮膚や頭髪のハリ・ツヤもなくなってしまいます。老化に近いような状態になってしまうのです。これでは本末転倒ではないでしょうか。

またリバウンドというのは、それまでに激しい食事制限を行ってしまったために、禁欲から解放されて食べ過ぎてしまうという側面もあるのですが、そればかりではなく、普通の量を食べたとしてもある程度はリバウンドしてしまうものです。これは、急激に痩せすぎてしまった体を適正な体重に戻すために自然に太っていくと言ってもよいでしょう。短期間で圧倒的に痩せるというのは、体のつくり的におかしなことなのです。

アサイー酵素ドリンクを用いたダイエットであれば、ビタミン、鉄分、食物繊維といった微量栄養素を補いながら自然に無理なく痩せることができます。急激な体重低下ではなく、新陳代謝を良くし、体の老廃物を排出することで痩せていく自然なダイエットです。

夕食をアサイードリンクに置き換える場合は、朝、昼はしっかり食事を取りましょう。夜の食事は太りやすいのでアサイーだけで軽めに抑えてよいのですが、朝食や昼食はしっかり摂らないと健康面で問題が出てきます。

リバウンドしないダイエットは、食事や酵素ドリンクからきちんと必要な栄養を摂取しながら、適度に運動を行い、ゆっくりと痩せていくという方法になりますね。

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